Amikor a fogyás/hízás témájáról van szó, akkor olyan érzelmek kerülnek napvilágra, mintha az Isten létezését, vagy legalább is valamilyen nagyon mélyről táplálkozó hitet vitatnánk.
Ebben a témában azonban a hitnek semmi keresnivalója, érdemes a tényeket figyelembe venni inkább.
Az interneten…
Kalóriaszámlálás - A leghatásosabb fogyókúrás stratégia tényleg olyan nehéz?
Kell-e kalóriát számolnunk ahhoz, hogy fogyhassunk? Nem!
Segít-e a kalóriaszámlálás, megéri vele foglalkozni? Igen!!
Egy új tanulmány azt az eredményt hozta, hogy önmagunk ellenőrzése kevesebb, mint 15 percünkbe kerül naponta. (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22382)
A…
Süti diéta
A bizonyíték arra, hogy fogyni sokkal egyszerűbb, mint, ahogy elhitetik veled.
Folyamatosan, napi szinten találkozom azzal, hogy még a "személyi edző" kollégák sincsenek nagyon alapvető dolgokkal tisztában, így nem is csoda, ha azok, akiknek nem ez a szakmájuk, még inkább összezavarodnak.
A fogyás, hízás témája.
Az alábbiakban egy kis bevezetés után…
A "Zsírégetés" mítosza
Egy egész iparág épült erre a fogalomra. Gondolj csak a megszámlálhatatlan kardió gépre (a hírhedt „zsírégető” pulzustartománnyal), a különböző pulzusmérőkre, a rengeteg varázslatos zsírégető edzésprogramra, zsírégető ételekre és természetesen zsírégető tablettákra/kiegészítőkre! Ebben az…